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Alevel考试季:给家长的“生存指南”

2017-12-13 14:38      来源:中国网      作者:     分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博

  原标题:Alevel考试季:家长的“生存指南”

  考试季,考试季,连空气都是紧张的~~

  在这个季节,孩子们充满压力,作为父母,是不是只能是看在眼里,急在心里了~~

  对于学生缓解压力的方法之前也分享了很多,但是在考试季,家长的角色跟作用也是不容忽视滴~~这不,父母们,你们的福利来了~~

  图片来源于《Aleveler》的博客

  下面是一个有四个孩子的母亲分享的考试季父母的“生存指南”,她的两个孩子已经进入大学,面临大学考试,第三个儿子Aaron,17岁,正在参加A-levels考试,如果你作为父母,第一次碰到这种情况,那么,不要茫然,来看看这位过来人的分享吧~~

  1.每次孩子出去玩时,不要感到紧张。

  考试季,当孩子打算出去玩的时候,你是不是也是这种反应?去参加party?回来晚了睡眠不足怎么办?早上起不来怎么办?这么宝贵的时间就应该学习。但是那可是周六晚上呢。

  来自Stress Management Society的Neil Shah表示,业余活动对孩子们是有好处的,人类大脑每次可以保持注意力的时间大约为90分钟,他们需要一定的休息,需要安排时间给自己想做的事。

  2.反复做梦-甚至是噩梦-梦到考试失败

  在孩子考试的时候,你有没有梦到自己上学时的老师,真真是吓一跳有没有。

  图片来源于《Aleveler》的博客

  但是,你要明白你不能代替他们,与其为他们考试而焦虑,倒不如帮助他们做一个可行的复习计划,使学习和记忆成为生活的一部分。或许你可以拿出一整面墙,让孩子张贴笔记,海报或是时间表,当然冰箱也是不错的选择哦~~

  3.听到音乐声,你内心不平静了吧?

  图片来源于《Aleveler》的博客

  你可能会说,在有噪音的背景下你可没法好好复习。如果孩子在复习的时候听着传统音乐或是pop音乐,就不要管他们了,但是,还是要提醒他们至少在睡觉前一个小时把音乐关掉,注意一定注意语气,好声好气的。因为UCL研究发现,在睡觉前30分钟上网或者玩Facebook会导致成绩下降,因为这会使大脑过度兴奋,导致无法安睡。

  4.好的身体跟好的成绩更配~~

  跟孩子一起做一些户外运动是不错的。研究发现,身体状态好,考场表现就好。复习期间多出去运动可以提高记忆力呢。跟孩子一块去体育场,或是当你遛狗的时候喊上他,来一份运动“早餐”好处多多。

  如果这些都不管用,那就试一下自己的方法,比如在考试中,只要获得一个A*就有金钱奖励,虽然这种方法不怎么样,也受到专家们的抗议,但是,不可否认,有时候这确实是有效果的。

  好的成绩与父母和孩子的努力都是分不开的,父母们,也一起学起来吧~~~

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